アンチエイジングには欠かせない「成長ホルモン」というホルモンがあります。 その成長ホルモンの分泌を促すのに効果的な方法があるのです。 それが【筋トレ】です。 ジョギングなどの軽い運動ではなく、瞬発力を必要とする激しい運動です。 ジョギングなどの有酸素運動では成長ホルモンは殆ど分泌されない 脳を勘違いさせる...